Mindfulness Para Reducir El Estrés (Biblioteca de la Salud) por Bob Stahl

Mindfulness Para Reducir El Estrés (Biblioteca de la Salud) por Bob Stahl

Titulo del libro : Mindfulness Para Reducir El Estrés (Biblioteca de la Salud)
Fecha de lanzamiento : July 27, 2015
Autor : Bob Stahl
Número de páginas : 264
ISBN : 8472457613
Editor : Kairós

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Bob Stahl con Mindfulness Para Reducir El Estrés (Biblioteca de la Salud)

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.